Kein Muskelkater mehr

[PhilippAlex]

Wenn ich nach dem Training keinen Muskelkater bekomme, denke ich immer ich habe nicht intensiv genug trainiert.
Außerdem ist es irgendwann ein geiles Gefühl nach dem man süchtig werden kann

Jo, dito. MK ist für mich ein Zeichen für intensives Training.

[Manoah]

Jo, dito. MK ist für mich ein Zeichen für intensives Training.

Aber es ist trotzdem kein Anzeichen für Muskel- oder Kraftzuwachs.

Also verstehe ich nicht warum manche hier so sehr danach drängen Muskelkater zu bekommen. Wenn man keinen Muskelkater verspürt, aber trotzdem das Gefühl für die Sicherheit braucht, dann erhöht man einfach die Intensität oder stellt ein wenig was um, aber warum dann immer extra dafür einen Fred eröffnen?

naja, was solls, ich geh schlafen...

[Deem]

Aber es ist trotzdem kein Anzeichen für Muskel- oder Kraftzuwachs.

aha aha man lernt immer wieder dazu lol

[backfix]

also für mich ist es einfach unmöglich, alles zu geben und anschliessend keinen muskelkater zu bekommen. aber vielleicht ist das ja nicht bei allen so.

[Eugen Sandoff]

Für mich ist Muskelkater am nächsten bzw. übernächsten Tag nachm Training sehr wichtig. Ein Zeichen dass das Training intensiv genug war. Nur es ist leider oft so dass ich übertreibe und manchmal 4-5 Tage danach noch immer MK habe.

Threadsteller,

beim mir ist nie eine Trainingseinheit gleich. Es ändert sich immer was. Gewicht,Wiederholungen,Übungen,Sätze,die Reihenfolgeder Übungen u.s.w.
Mach mal was neues in deinem Training. z.B.

Latziehen mit parallelen Griff (eng)
Rudern mit KH oder einarmig am Kabel
KH mit kleinerem Gewicht mehreren Wiederholungen
Klimmzüge mit engem Griff

Bring mal etwas Abwechslung rein - es gibt so viele Möglichkeiten....

[Manoah]

aha aha man lernt immer wieder dazu lol

was los?

es kommt doch nur auf den reiz an

[1to1 Bodybuilder]

wenn ich Muskelkater habe dann mindestens für die nächsten 3 Tage, also sollte man warten bis dieser ganz verschwunden ist, damit sich der Muskel ganz erholen kann. Somit sollte der nächste Trainingstag wegfallen (wenn man nicht splittet)... komisch. Übrigens im Bizeps hatte ich erst einmal richtig Muskelkater...

[backfix]

Übrigens im Bizeps hatte ich erst einmal richtig Muskelkater...

ich auch, und zwar als ich mit Hit angefangen habe, an dem tag hatte ich nichtmal ne bizeps iso gemacht. fand ich ziemlcih cool

[bunnylein]

hilfe ich war gestern trainieren und verspühre jetzt intensiven muskelkater in der brust! was kann ich tun?