es ist doch im prinzip ein 2er split, jede muskelgruppe hat 48 stunden zeit zur erholung, nur das ich am we noch mla die beine mit rein nehm und schulterdrücken, vielleicht ist nacken bzw. aufrechtes rudern zu viel drin, aber nur weil ich alle 3 tage brust trainiere ist es doch nicht zu viel, wo ist der sinn alle 7 tage die brust zu trainieren, was habt ihr denn für reg, zeiten