Zitat Zitat von bEdA
Arbeitskollege meinte das ist extrem schädlich für die Muskeln.

hättest ih nach der Behründung fragen sollen ...

Im allgemeinen ist es nicht schädlich bei Muskelkater, egal in welcher Muskelgruppe, leicht jogen zu gehen, im Gegenteil es ist eher fördelich da durch das Laufen die ganze Muskulatur besser durchblutet wird und dadurch letzen endes die regeneration nach dem lauf schneller eintreten kann ...
natürlich sollte man keinen Maraton laufen ...
20 -30min leichtes joggen ist für die Muskeln zu lockern wohl optimal