Fliegende

[G`Ecksel]

Nein, nicht gestreckt - leicht angewinkelt.

Zur Übungsbeschreibung entweder googlen oder in den "Wichtige-Links-Thread" schauen.

[JuvenileOne]

ok.danke.und die übung soll auf die brust gehen,oder?merk davon bis jetzt nämlich recht wenig.mehr auf die Schultern

[JuvenileOne]

Liegt wahrscheinlich daran,das ich die Arme zu weit ausgestreckt hab

[kleberson]

Liegt wahrscheinlich daran,das ich die Arme zu weit ausgestreckt hab

Kann aber auch daran liegen, dass du evtl. die Hantel zu nahe am Kopf, vielleicht sogar direkt darüber zusammenführst. Ruhig weiter zum Bauch hin.

[JuvenileOne]

werd ich probieren,danke

[tiger woods]

jo, du musst halt mit deinen armen tiefer in richtung bauch gehen dann bekommst du mehr belastung auf deine brust!

[t-killa]

Fliegende Bitte anklicken!