Wieso macht man beim Training diese gewichtssteigungen(Rühl,Ronnie,fast alle Pro's)? Man beginnt meistens mit einem leichten gewicht geht dann ans mittlere und dann erst das maximalgewicht (pyramidensystem), aber dann kann man doch nicht beim schwersten gewicht mit voller intensität trainieren weil der muskel schon vom ersten satz ein bischen am ar... ist!

Ich trainiere meistens andersrum, ich beginne mit dem schwerstmöglichen gewicht und gehe dann bis zum MV, und dann gewicht senken, MV gewicht senken ......!