... dann würden ja alle powerlifter und Gewichtheber seit Jahren Mist machen... auf die Bühne und los... Legt mal auf, ich mach das mal schnell...

Eine vollständige Pyramide ermüdet natürlich, wenn man 10er mit 70% macht... um sich zu seinem Arbeitssatz hochzuarbeiten reichen mitunter aber 4WH mit 70%, die tun nicht weh... im Gegenteil.