Eine Diät sollte nicht zu lange dauern, denn durch die Dauer verliert man hauptsächlich an Kraft und Masse. Deshalb würde ich dir eher empfehlen, dass du eine strenge Low Carb bzw. No Carb durchziehst mit erhöhter Proteineinnahme. Sprich, wenn du momentan 2-3 g/kg Körpergewicht einnnimmst, solltest du bei der Diät mindestens 3-4 g/kg Körpergewicht einnehmen. Wenn du diese Diät strikt durchziehst, wirst du bereits nach 2 Wochen große Erfolge erreichen, und deine Muskeln bleiben erhalten.