bei video nummer 2 dacht ich nur eines: gleich bricht im die wirbelsäule.


So jungs und jetzt will ich auch mal was dazu lernen:

Habe mir video 3 angeschaut und das kam mir schon ähnlich so wie ich es immer gemacht hatte. ( das 3. video ist schon wesentlich besser als das 2. und erste übrigens )

Was ich noch immer machte war immer schulter nach hinten ziehn. rücken anspannen und gerade mit dem rücken beugen. also der rücken war noch gerader als bei ihm auf dem 3. video.

Und trotzdem hat es mich im rücken erwischt wie es einige aus dem medi thread her wissen.

erklärung?hat jemand ne ahnung?

Btw.: nimm net so viel gewicht. versteif dich net drauf das viel gewicht = mehr muskelmasse ist. wenn das gewicht net korrekt ausgeführt wird dann nüzt es dir nix und wirkt eher kontraproduktiv.