Wieder am BB betreiben. Hier mein TP.

[Dreamer001]

Kniebeuge - Ok mach ich ja eh aber 3 x 10 (30)

Wadenheben - 3x15 (eigenes Körpergewicht)

Bankdrücken - 3x10 (32,5)

Kreuzheben - Mag ich persönlich nicht so gerne. Und Kohle für mehr Gewichte hab ich derzeit nicht. Max. Gewicht bei mir kann 45 kg sein und das is mir bei Kreuzheben zu wenig.

Sitzend KH-Schulterdrücken - Kann ich da nicht lieber mit gestreckten Armen am Kabelzug ziehen? Trainiert Lat und Schulter.

enges Latziehen (pulldown) - zur Brust oder hinter den Kopf? Warum eng?

Kh-Shrug - Kann nur LH Shrugs machen, aber is nicht wirklich ne Übung die ich mag.

Sitzende Curl - Meinste Larry Scott? Ich mache wenn ich nach dem TP noch Lust habe Iso Übung SZ-Stange + 20 kg Curls stehend...

Trizepsdrücken - Mache ich auch manchmal nachher noch als Iso Übung. Supiniert und Proniert.

Crunch - Bauch? Ich hab ne Wunde am Steißbein, liege also nicht so gern deshalb Bauchtraining am Zugturm.

Ausreden und diese Übung mag ich nicht, wenn ich das schon lese!

Bodybuilding ist kein Sport für weicheier!!!

[Christoph2]

Wenn ich mir deine Trainingsgewichte so ansehen wird mir einiges klar. Du musst darauf hinarbeiten mehr Eisen stemmen zu können. Das ist genau auch mein Punkt. Ich muss mehr bewegen können. Dann wachse ich auch! Ich bin auch nicht der stärkste aber ich will stärker werden und so werde ich auch wachsen! Kennst du irgendeinen Bodybuilder der viel Gewichte stemmt und nicht massiv und muskulös ist? Also ran Junge!

GÜ sind und bleiben nunmal das beste was Kraft und Masse angeht.