Alles abwiegen???

[TonyMallet]

ein richtiger bbler ist das ganze jahr auf diät, er hat nur nicht immer ein kcal-defizit -> ALLES ABWIEGEN

[Schakal7]

meine ******, also doch alles abwiegen!

momentan klappts zwar gut, frühstück ist schnell abgewogen, Mittag essen mach ich mir immer am Vortag, wiege es ab und rein in so eine Tupper dose, ist also auch kein problem!

aber das ganze dann aufschreibn und festhalten und dann am abend ausrechnen, dass man eigentlich zu viel Kcal zu sich genommen hat, ist schon sehr sehr stressig finde ich, ohne eine richtigen Plan zu haben, den man jeden Tag ganz pingelig durchführt!

najo, mal schauen wie´s weitergeht,...

CIAO

SCHAKAL


PS: ein paar mehr antworten würden mich halt noch interessieren !

[xxmukki]

Wenn du eine "tüchtige" Küchenwaage hast, hast du die beste Gelegenheit jetzt deinen eigenen Kalorienumsatz zu ermitteln.
Kommst also nicht rumherum einmal über einen längeren Zeitraum alles zu wiegen und zu protokollieren. Danach kannst du über dich selbst sagen, das sind meine Tages-kcal die ich brauche um konstant das Gewicht zu halten und bei %ueller Abweichung nimmst du ab oder zu.

Eine optimale Grundlage eine effiziente Diät zu planen und Erfolg ohne unnötigen Muskelabbau zu erleiden....

[Brlnpwr]

kann ich dir Mealus empfehlen, ich gehe nie ohne ausm Haus

[txqr]

Nach ner Zeit hat man das automatisch drauf, was wieviel ungefähr hat. Bissl Kopfrechnen, dann geht das schon. Ausserdem ist der beste Indikator, ob die Kcal ausreichen ausserhalb einer Diät sowieso das Hunger-/Sättigungsgefühl

[koboltkobolt]

kann ich dir Mealus empfehlen, ich gehe nie ohne ausm Haus

hmm... was kann das mealus genau?

Also nur die kcal, bzw. Fett- KH- EW gehalt festlegen?
Wäre mir zu teuer nur für das, dann ist das Blatt und Stift günstiger...

[backfix]

also ich wiege zwar mein essen immer, schreibe mir das aber nicht auf. wenn man das täglich macht, weiss man halt, wieviel man von allem so nimmt und wenn man merkt, dass man zu wenig/zuviel isst, dann gleicht man das halt einfach an. ich würde mir kalorien zählen nicht antun, aber das muss halt jeder selbst wissen.

was macht ihr, wenn eure Mutter am Wochende mal kocht,... sagen wir mal Spinat mit Spiegelei und Kartoffeln!
SCHAKAL

Dann wiege ich das natürlich auch nicht, ich ess dann halt ne ganze menge spinat und 2 eier und kartoffeln so viel, dass ich satt, aber nicht übersatt bin.

[txqr]

Und wenn die Eier fertig sind gleich noch Fleisch inne Pfanne, oder Quark als Beilage / Nachtisch! Nach ner Zeit gewöhnt sich Muttern dran. Meine hat am Anfang immer bescheiden geguckt, aber das gibt sich mit der Zeit