Also mit Alkohol würde ich es so handhaben:

Trink nie nur, weil halt alle trinke, auch wenn man dich noch so blöd anredet.

Trinken kannst du, wenn ganz sicher bist, dass du kein schlechtes Gewissen haben wirst und es sich wirklich lohnt. Sonst lass es ganz, du wrist eine Party mal ganz anders erleben.

Dass Alkohol für den Muskelaufbau nicht gerade förderlich ist, ist ja hoffentlich klar