Anfangsbilder (1 Monat)

[philipp86]

KFA : ka wie finde ich den raus?

die gute alte körpferfettwaage ... die lassen wir besser da wo sie is zu hohe toleranz ... ultraschall funktioniert "eigentlich" recht gut (auf der fibo hatte ich nen gemessenen kfa von 8% hahahahahah...) oder die einfachste und beste art ist eine messzange die an entsprechenden stellen angelegt (man packt sich ein stück haut und presst die hautfalte mit der zange zusammen , keine angst tut nich weh ) wird ...

happy train !

[miedsegadse]

Nach einem Monat kann man einfach auch noch nichts erkennen.

Allerdings würde ich an deiner Stelle erstma mit dem Standardplan trainieren (Mit dem ich immer noch trainiere und ihn sehr gut finde!). Dein Körper sollte sich ersteinmal an das Training gewöhnen.

Klimmzüge,
Kreuzheben,
Schulterdrücken,
Bankdrücken und
Kniebeugen.

Trainier damit die ersten 3 Monate. Wenn du dann sogar damit sehr guten Erfolg sehen kannst kannst du ja auch damit weitertrainieren.

Ansonsten wünsch ich dir viel Glück =)

[-1RON-]

Hau rein

[txqr]

Dein TP ist mist

Erkennen kann man auch nix auf den bildern, aber ist normal

[Dani88]

Dein TP ist mist

wenn schon, dann bitte auch Verbesserungsvorschlag.....alles andere bringt mich nicht weiter.....