Pyramidensystem beim 1. Satz Intensivwdh.?

[Undastream]

ich war nie ein fan von umgekehrten pyramidensätzen, aber ist eine umgekehrte pyramide nicht eh schon ne art grosser strip-satz? also erfüllen die folgenden leichteren sätze nicht die intensivwiderholungsfunktion?

Würde mich auch mal interessieren...

[JayFeloni]

Naja natürlich ist verk. Pyramide quasi ein großer Dropsatz mit Pause!

Allerdings gehts hier ja auch eher um die Itensität bei so einem Training , und auch der Kraft/Ausdauer level wird extrem gesteigert, gerade wenn man x-reps oder Teilwiederholungen anhängt!

Die oben angeführten Sätze hätt ich auch noch vor zwei jahren nie in dem level trainieren können, als ich angefangt hab mit x-reps wars mir nur möglich immer am letzen satz einen x-rep satz anzuhängen, doch das hat sich extrem gesteigert mit der zeit und mittlerweile mach ich es fast bei allen übungen sogar bei den isos