ja dann mache ich ab jetzt für schulter seidheben military press und nackendrücken und dann vl. noch kurzhantelschulterdrücken .
aber wenn ich vorgebeugtes seidheben mache mache ich das so dass mein oberkörber parallel zum boden ist und ich somit die hintere schulter trainiere . ?
also ok nochmal welche wichtigen übungen sollten dann in einer schultereinheit drin sein?

und ist es in ordnung für jeden anderen muskel 4 übungen mit je 4 sätzen zu machen? weil ich immer wieder verwundert bin, wenn manche schreiben für bizebs nur LH curls und hammer curls. weil ich bin erst am ende mit den kräften nach 4 übungen.

gruß and1