Zitat Zitat von tiger woods
ja ok wenn ich halt dann für ausdauer en satz von mehr als einer minute mache also 20 wdh. und mehr. dann ist doch maxi, aufbau und ausdauer im tp enthalten. kann ich dann so tranieren oder doch periodisieren?
Natürlich, die Periodisierung geschieht hierbei dann "innereinheitlich" und nicht nacheinander bzw. linear.