Zitat Zitat von Dani88
und was sagt ihr zu dem TP? könnte ich so Zuhause ohne Probleme durchführen


Hab die Übungen welche meiner Meinung nach am besten auf meinen Körper ansprechen genommen

mfg Dani
1.Wenn du einen Latzug hast...
2.Grundübungen haben am Anfang bei mir auch nicht so reingehauen,
weil man einfach erst die Technik erlernen muss, bis man sie richtig schwer ausführen kann.
3.Ergometer vorher kannst du wegfallen lassen->Übungsspezifisch aufwärmen
4.Beine richtig trainieren-->Kniebeugen!, Ausfallschritte
5.Isos zum Schluß machen:LH-Curls
6.Latzug komplett raus, oder nur Latzug zur Brust
dafür Klimmzüge oder Rudern
7.Kreuzheben an den Anfang