Habe Angst vor übertraining!!

[xeulex]

Trainiere seit ca. 3 Jahren regelmäßig (+ oder - 0,5 Jahr)! Habe mir ein neues Programm geschrieben. Die Informationen dafür habe ich aus nem Arnold Schwarzenegger Buch und nem Joe Weider Buch.

Ich Trainiere jedenfalls 5 mal pro Woche. Wöchentlich 2 mal jede Muskelgruppe.
Bei großen Muskelgruppen mache ich 12 - 16 Sätze und bei kleinen 9 - 12 Sätze!
Unter anderem Arbeite ich noch mit verschiedenen Trainingsprinzipien wie z.B. Supersätze, Versagenssätze u.a.

[xeulex]

Ach so fast vergessen. Körperlich fühle ich muich eigentlich immer fit und habe auch zu 90% lust auf Training! Ich habe kein Gewicht verloren (an Muskeln) und steigere mich immer wieder!

Hört sich nicht nach übertraining an, bin jedoch immer nen bisschen ängstlich da ich keine Zeit verschwenden will!

[StefanB]

Und wo ist nun die Frage oder dein Problem?

[Brandineser]

Wenn du Angst vor ÜT hast, trainier weniger.
Fertig.
Mach ne Pause, trainier ne Woche oder 2 ganz leicht und nur regenerativ.
Schlaf mehr, iss mehr.

Wo liegt das Problem ?

[PhilippAlex]

Solang du Fortschritte machst, ist doch gut. Wenn du ins Übertraining kommst kannst du immer noch kürzer treten.

[tiger woods]

solange du fortschritte machst brauchst du keine angst zu haben ins übertraining zu kommen. oder biste mit deinen fortschritten nicht zufrieden?