Butterflyalternativen

[bodybuilder001]

Lies dir durch, welche Übungen für die Brust sind......und dein Band da, das kannste vergessen.....

[tiger woods]

was willst du denn mit einem gummiband erzielen? muskelaufbau? never.
kauf dir ne bank hantel und gewichte.
und lese dich hier im forum mal etwas ein.

mfg

[Legomeister]

Sofern Du kein Gerät zur Verfügung hast, starte mit Liegestützen und Dips (Oberkörper zwischen zwei Stühlen - Füße auf dem dritten).

[Sergio69]

ein gummiband kannst du dir höchstens um die eier binden.

mach dips und liegestütze, variier die griffweite wenns zu leicht wird, oder mach einarmige