Wie oft Bauch trainieren?

**Undastream** · 18.09.2006, 22:35

Zitat von tiger woods

jeden zweiten tag brauchst du deine bauchmuskulatur nicht zu trainieren denn die bauchmuskeln arbeiten bei vielen anderen übungen mit. ich trainiere den bauch meistens montags und freitags und das mit 4 sätzen bis zum mv.

Bis zum MV, wie machst du das denn?
Mit Chrunches sicher nicht oder?

**conz** · 19.09.2006, 13:01

am besten immer wenn du schwere GÜs machst (KB, FKB, KH...).
aber wenns deine mama öfter macht kannst du natürlich auch öfter...

**Mr World** · 20.09.2006, 03:03

trainier den bauch drei mal proch woche mache drei übungen und 12 sätze und die pausen zwischen den sätzen höchstens 10 sec nicht länger nach drei monaten wirst du etliche vortschritte gemacht haben.

**Bullet88** · 29.09.2006, 23:04

Gebe Mr.World recht

Ich hab die Erfahrung gemacht das dierektes Bauchtrain(3 mal die Woche) sehr positiv ist.

**Mr. Waldmeister** · 30.09.2006, 20:12

also ich muss sagen jedes mal wenn ich im studio bin trainire ich den bauch, gelesen habe ich das man ihn jeden tag trainiren kann weil es kleine muskeln sind..... aber ich muss zugeben ich mach auch gute fortschritte mit 3 x pro woche und fühl mich sehr wohl dabei.

gL · 01.10.2006, 19:17

Überhaupt nicht.

**tiger woods** · 01.10.2006, 19:35

also ich muss sagen jedes mal wenn ich im studio bin trainire ich den bauch, gelesen habe ich das man ihn jeden tag trainiren kann weil es kleine muskeln sindden bauch öfters als 3mal die woche zu trainieren ist quatsch, denn er ist ja bei vielen anderen grundübungen schon beteiligt!!