Nach 3Monate Training 2 Wochen Pause, wie das Training angehen danach...?

[Derek_Mayer]

und woher soll ich jetzt wissen wo ich 2,5kg runtergehen soll und wo 5kg??



gruß
Krusch Lee

Bei den "kleinen" Übungen (Übungen mit weniger Gewicht) nehme ich 2,5 kg runter, also Dips, KZ, FD...

Bei den "größeren" Übungen (also Grundübungen mit mehr Gewicht) nehme ich 5 kg runter, also BD, KH, KB.

Wahrscheinlich ist es gar nicht nötig, aber vom Kopf her fällt es mir nach einer Pause leichter, wenn das Gewicht leicht reduziert ist.

[-theANIMAL-]

also geht es doch so, nach zwei wochen pause werde ich wahrscheinlich eh ein bischen aggresiv weil ich das Training einfach brauche...

Werd das dann wahrscheinlich so mal ausprobieren.
Hab jetzt wenigstens eine Richtlinie.

thx.
Gruß
Krusch Lee