Frage wegen Maxkraftphase

[Undastream]

Wie sieht das eigentlich aus, wenn ich dann meinetwegen 6 Wochen Maximalkraft im Flachbankdrücken trainiert hab und dann nach den 6 Wochen bei der Übung wieder im Hypertrophiebereich mit 6-12 Wdh. trainiere, schwindet dann nicht meine Kraft wieder?

[nebukadneza]

Jein. Die Maximalkraft ja, also du wirst - zumindest wenn du dich auf einem relativ hohen Niveau befindest - das was du nach der Maximalkraftphase 1x drücken konntest wahrscheinlich nicht mehr auf Anhieb schaffen. Aber das ist sehr schnell wieder da.

Ich schätze aber mal, dass du eher im Bereich von 100kg oder weniger rum drücken, da wirst du wahrscheinlich sogar mit Training im Hypertrophiebereich noch deine Maximalkraft steigern können.


Gruß, Joe