Grob gesagt edt = du machst 3 supersätze, den ersten machst du 30 MInuten am Stück, den 2 machst du 20 Minuten am stück und den 3. machst du 10 MInuten am Stück. Also die ganze zeit immer die gleichen zwei übungen mit minimal pause dazwischen und du zählst die wdh. beim nächsten training versuchst du in gleicher zeit mehr wdh zu machen.