Arme durchstrecken

[rippa]

Hallo zusammen

könnt ihr den tag nach dem Training bei muskelkater am Bizeps den arm voll ausstrecken ?

ich merke das ich mühe habe den arm ganz zu strecken...

[conz]

ist ganz normal bei starkem MK

[fishman]

so stark sollte aber mk nich sein,is nich so gut fürs wachstum.hat mir jedenfalls unser doc gesagt.mk an sich is okay,aber bewegungseinschränkung und schmerzen sind nich so gut.

[1to1 Bodybuilder]

Ich schaff es kaum noch, bis zum Bizepsmuskelkater zu trainieren...

[schweinenacken]

so stark sollte aber mk nich sein,is nich so gut fürs wachstum.hat mir jedenfalls unser doc gesagt.mk an sich is okay,aber bewegungseinschränkung und schmerzen sind nich so gut.

da stimme ich nicht mit überein. jeder mensch hat ein anderes schmerzempfinden und wenn jemand besonders empfindlich ist, wächst der muskel trotzdem wie bei jedem anderen auch.

[derchecker]

Hatte schon lange keinen MK mehr
Für Anfänger aber normal.

[Alexander Sturm]

@fishman

Dem Doktor könntest du bestellen, dass er keine Ahnung hat. Ob der Muskel wächst ist einerseits von einem ausreichenden Trainingsimpuls (Muskelkater als ein Indiz) abhängig und andererseits von der entsprechenden Ernährung und anderen regenerativen Maßnahmen.
Ärzte haben bedauerlicherweise von BB und allem was damit zusammenhängt entweder wenig oder keine Ahnung. Bestes Beispiel, schaut Ärzten beim Training zu und ihr werdet sehen was ich meine

[BamBamsCorner]

@Alex Sturm:
Es gibt gottseidank auch Ausnahmen unter den Ärzten. Ich habe das Glück, so einen zu haben. Aber von dem kommt auch nicht so ein Mist wie oben

[Digga]

^rippa...

versuch dich vor und nach dem training immer zu dehnen. das hilft auch schon viel


es ist normal, wenn man länger pause macht oder neu anfängt das diese zentrale belastung der muskelatur etwas ganz neues ist. auch deine bändern ist das neu..
also mach nicht zu viele kilos am anfang und geb deinem körper mal 4 wochen zeit sich an sone art von training zu gewöhnen.

also viel spass weiterhin und nicht die lust verlieren..

[Teak]

Ich habe garnicht gewusst das man irgendwann keinen Muskelkater mehr bekommt.
Trainiere schon über 2 Jahre Beine aber komme 2 Tage nach einem echt fetten Training fast keine Treppe mehr hoch?!