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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Men`s Health Abonnent
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    AR = Außenrotation

  2. #2
    Discopumper/in Avatar von good_lift
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    Hermann Korte hat auf seiner Seite auch schöne Schulterübungen:

    Training der Schulter

    hat mir sehr geholfen.

  3. #3
    miedsegadse
    Gast
    Neuer Stand:

    War gerade eben trainieren. Wenn ich Schulterdrücken im Winkel von ca. 35 - 40° mache habe ich das Problem fast nicht mehr bis wirklich nicht mehr.

    Wenn ich es aber auf der Flachbank mache dann kommt das komische "Knacksen" schon kurz bevor mein Oberarm parallel zum Boden ist.

    Oo'

  4. #4
    Men`s Health Abonnent
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    spricht dann v.a. für die Außenrotatorenschwäche! Die sind bei der Schrägbank angenähert und können eher arbeiten - als auf der Flachbank, wo sie überdehnt sind und zu schwach das auszugleichen!

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