Zitat Zitat von DieSonnengöttin
Weil man ja zwischen Maximalkraft, Hypertrophie...variieren sollte und dann sind die Wiederholungen auch unterschiedlich! Bei 5x5 kann man ja ein höheres Gewicht wählen, als bei 15 oder 20 Wiederholungen!
Viele Grüße
Jodie
Du hast aber von 8-10 Wdh gesprochen :P

Das ist klar. Du trainierst wenn du mehrere Wdh machst die Ausdauer und die Kraft. D.h. du kannst später wieder mehr gewichte stemmen