Für den Oberkörper reicht an seine eine LH mit Gewichten. Punkt.
Allerdings ist es da für einige Übungen schon ganz nett, eine Bank zum Draufsetzen oder Drauflegen zu haben, und eine LH-Halterung, zum Beispiel für Bankdrücken und Überkopfdrücken.
So eine LH-Halterung ist aber auch und gerade für Beinübungen (Kniebeugen, Wadenheben, Ausfallschritte) unbedingt nötig, denn mit Kutzhanteln ausgeführt kommt man ja zumindest längerfristig kaum auf ein vernüntiges Gewicht bei den Übungen. Kann man zwar mit einbeiniger Ausführung und so ein paar Monate machen, aber dann gibt eher die Griffkraft auf als der Oberschenkel oder die Waden.
Also:
- LH (20€ neu), ruhig auch KH (nochmal 20€)
- Gewichte (gebraucht 0,5€/kg, Ebay!)
- LH-Ablage, entweder ein Ständer, oder gleich ein Rack (100-300€ neu, Rack zb von simplepro.de)
- Bank (100-200€ neu)