Gelenkprobleme kommen von falscher Technik, mangelnder Regeneration, etc. , nicht von mangelnder Ernährung (außer Du isst extrem einseitig). Evt. könnte Flüssigkeit und Mineralisierung ein Problem sein, wenn Du viel schwitzt. Aber das ist eher bei Ausdauersportlern der Fall.

Bei akuten Problemen: Reduziertes Training bzw. Regenerationstraining/ Pause und gegebenenfalls ein NSAR für zwei bis drei Tage einnehmen. Das Training überdenken, Technik verbessern und noch einmal anfangen.

Gruß