Zitat Zitat von Pottproll
Langsam wirds nervig, das alles wurde dir doch schon zur Genüge erklärt:
http://www.bbszene.de/board/anfaenge...optimalen.html
Hm, schon.
Nagut... also darf ich das so verstehen: So "wichtige" Übungen wie Flachbank mit niedrigeren Wiederholungen. Und zum Beispiel Kabelzüge über Kreuz oder Fliegende mit 20+ Wiederholungen?