Wozu KH-Schulterdrücken? Hast doch schon Dips und Schrägbank drinne.

Ansonsten guter Oberkörperplan, Schulter komplett abgedeckt, Rücken durch KZ und KH, Brut auch, Arme ...

21 Sätze sind auch im Rahmen.

ABER: Wo sind Übungen für den unteren Rumpf und die Beine, mal von KH abgesehen?? Mach nen 2er-Splitt draus und füge einen zweiten Tag mit ebendiesen Körperteilen hinzu.

Sagen wir
KB, Beinpresse, KH gestreckte Beine oder Beincurls und zwei Wadenübungen sowie 1-2 Bauchübungen.