hilfe!! extremer kraft verlust

[antonius k.]

hallo

ich habe vor einer woche eine diaet angefangen aber leider habe ich nun extremen kraft verlust (bis zu 25 %)
kann ich da was dagegen tun? bzw meine kraft auch wieder steigern?

[lachmal]

Beschreib mal alles genauer. Was heißt Diät? Wie trainierst du? Was machst du sonst den ganzen Tag so? Welche Änderungen hast du wann wie genau vorgenommen? usw

[StefanB]

hallo

ich habe vor einer woche eine diaet angefangen aber leider habe ich nun extremen kraft verlust (bis zu 25 %)
kann ich da was dagegen tun? bzw meine kraft auch wieder steigern?

Eine Woche ist ja zum Glück noch nicht lang. Ich würde die Kalorienzufuhr erhöhen bis die Kraft wieder vorhanden ist, dann ein leichtes Defizit erzeugen.

[Don Barzini]

wieviel kcal nimmste zu dir?