Zitat Zitat von Sansa
klimmis mache ich 2 sätze um den rücken aufzuwärmen

Warum nur zum Aufwärmen? Das ist neben Kreuzheben die beste Rückenübung!

latzug mach ich nicht weil keine masseübung.

oder ???

15 min schnelles laufen und dann bauch. mit ausdauer hat es nix zu tun, aber danach kann ich die bauchmuskeln besser trainieren

1234567890