Schnell und schwer vs. langsam und leicht

[MST-Checker]

Ich trainier lieber "schwer" und dynamisch,aber kontrolliert.

Für so langsames Memmentraining hab ich keine Verwendung.

[Eugen Sandoff]

Für so langsames Memmentraining hab ich keine Verwendung.

Nur weil es für dich nicht funktioniert kannst du das nicht als Memmentraining bezeichnen.

[nizzl]

an sich sollte man doch nur beachten dass der muskel 20-60 sek undter maximalster belastung ist( in dem ungefähren zeitraum spielt sich der hypertrophie reiz ab). dabei muss gewährleistet sein, dass man selber das gewicht kontrolliert und nicht das gewicht einen selber.

[bootyman84]

Mein Motto sagt wohl alles.....

[Gainman]

Ich trainier lieber "schwer" und dynamisch,aber kontrolliert.

Für so langsames Memmentraining hab ich keine Verwendung.

Ich wechsle, mache also beides und muss sagen, dass das langsame trainieren mit Wdh. 12-15 mehr schmerzt als schwerstes Training mit 5-8 Wdh. ...

Probiers einfach mal aus bevor du sowas beurteilst...

[lcars]

Beides hat seine vor und nachteile.

Ich mache das mal abwchselnd. Ne Zeit lang schwer und schnell (wobei schnell= nur so schnell das die bewegung noch knotrolliert ist) mal langsam und leichtER (HIT prinzip).

Beim überfliegen des threads ist mir aufgefallen das vielleicht erstmal "langsam und leicht" definiert werden sollte.
Für meinen Teil heißt das hohe kadenz (bsp. 4/2/4 oder mehr) mit natürlich leichteren Gewicht. Aber nicht das der Satz insgesamt leichter wird.

Bei beiden Varianten halte ich die Intensität hoch und wechsle einfach zwischendrinn mal um einer Gewöhnung vorzubeugen.

[Carbi]

bei superslow ist der pump geiler