Zitat Zitat von ChinoM
Hallo

erstmals danke für den Plan Bisamratte

jedoch habe ich so wie nicole zweifel ob dies der richtige für sie ist.

ich habe meiner freundin gesagt sie soll alles aufschreiben was sie heute isst...
werde das heute abend noch mal posten, bin dann schon gespannt auf eure antworten.

greetz chino
Nur einen Tag aufschreiben wird nicht lohnen. Man isst ja nicht jeden Tag das gleiche in der immer selben Menge. Deshalb ist es wichtig das man im Schnitt eine bis zwei Wochen wirklich ganz normal das isst was man immer zu sich nimmt und das dann aufschreibt - aber nicht schummeln!!! Manche Leute essen dann nämlich extra kaum süßes oder so und flunkern so ein bischen. Also wie gesagt Stift dabeihaben und alles mal ganz ehrlich notieren und dann auswerten.
Manche Menschen sehen wenn sie es schwarz auf weiß lesen schon selber wo die Probleme liegen. Außer man hat gar keine Ahnung von Ernährung - dann natürlich eher nicht.

Grüße,
Nicole