v körper...

[derchecker]

rudern, rudern, rudern und nochmals rudern und immer schön schwer

[Mr.Sonnenstrand]

sicher spielt beides eine Rolle...

ein athl. Körperbau mit breiten Schlüsselbeinen bei einem im Verhältnis hierzu relativ geringen Taillenumfang hilft da natürlich enorm.
Der Rest ist halt "Trainieren, trainieren, Geduld....".

[BigPascal]

rudern, rudern, rudern und nochmals rudern und immer schön schwer

Das beste was nach der Geburt noch hilft

[Python Pudzianowski]

Ich habe von Natur aus eine Y-Form und werde nie ein V bekommen, was ich allerdings nicht schlimm finde.

[steinchen]

Das beste was nach der Geburt noch hilft

vorgebeugtes Langhantelrudern im stehen? oder what?

[ali.g]

klimmzuege?

[xXX666XXxx]

Aaaaamen..

Breites rudern ---> Rückentiefe
Klimmzüge/enges rudern ---> Rückenbreite (Klimmzüge mit Zusatzgewicht bevorzugt.)

[jimmy.klitschi]

Eine augeprägte Y-Form ist auch angeboren (Schlüsselbein blablabla...) Eine Y- in eine ausgeprägte V- oder W-Form zu verwandeln (v.a. unterer Latanteil), ist vorrangig Trainingssache.

Gruß

[VeniceBeach]

mit richtigem Rückentraining kriegt jeder ne V Form.

Klimmis Latzug Vers. Ruder varianten und das klappt schon