Bei mir sieht das so aus :

Satz 1: 10 Wdh
Satz 2: 8 Wdh
Satz 3: 8 oder 6 Wdh
Satz 4: 6 Wdh

steigere das Gewicht immer um 2,5 bis 5 Kilo. Halte mich natürlich nicht an die genaue Wdh Zahl. Wenn ich einen mehr schaffe mache ich das auch!