Koffein gibt es handlicher Tablettenform aus der Apo...oder auch mal RedBull,aber das wird mit der Zeit etwas teuer.
Aspirin würde ich weg lassen!!
Würde Koffein kurz vorm Train nehmen..wirkt eigentlich realtiv schnell..ich ex mir manchmal einen RedBull so 20 Minuten vorm Train und das passt eigentlich..die Wirkung hält ja länger an...also so genau mußt du da nicht sein