Zitat Zitat von alfred mat

Wie du dann die Muskelübungen aufteilst, sei dir überlassen, ist Geschmackssache!

So kann ein Übertraining nicht passieren! In der Dauer liegt der Erfolg! Nicht im schnellem und schwerem Training! Hierbei würdest du dich nur in kürzester Zeit ruinieren.

er sollte ab3er schon darauf achten dass er die großen muskeln vor den kleinen rannimmt.

wenn ich den bizeps vor dem rücken trainieren würde, dann könnte ich das rücken training sicher vergessen...