1. Bei den Rumpfübungen kannst du Pause machen (hab ich auch erst später erfahren). Bei Armen aber keine Pause.
2. halt wie es beim Plan steht. irgendwann(Plan grad nicht zur Hand) muss man dann 3mal Rumpf und nur 2mal Arme aber steht ja alles drin.
3. Bauch wie du immer gemacht hast, 2 oder 3 mal.
4. Da auch wie es dir gefällt...
5. mir auch nicht.
Hoffe bisschen geholfen zu haben.