Zitat Zitat von krusch lee
Kniebeugen mache ich schon die ganze zeit die einzige Übung die ich mal außen vorgelassen habe war Kreuzheben (hab da glaube ich irgendwo den Hund drinnen) kann aber ziemlich ohne Probleme Good Mornings ausführen (Gestern mit 42,5kg und 16Wh.

Bankdrücken hab ich noch nie in Verbindung mit den Bandscheiben gebracht

Seit dem BSV hab ich gleich mal geplant wann ich wieder KH kann, der Termin beläuft sich auf Mitte Okt. nach meiner geplanten zweiwöchigen Pause.

PS: Also das du 3 BSV gehabt hast baut mich wieder auf

gruß
Krusch Lee
Nein, ich hatte nicht 3 Bandscheibenvorfälle. Die Diagnose BSV wurde nur einmal gestellt, allerdings hat man mir dann drei kaputte Scheiben gezeigt....
Im nachhinein muss ich sagen, dass ich bescheuert war nicht bereits viel früher reagiert zu haben.
Aber mit hohen Wiederholungszahlen bei KB und KH im mittel alle 14 Tage kommen ich auch heute noch zu recht. Wenn ich mal wieder Rücken-Aua habe, dann lass ich einfach KH für eine Zeit weg.