Zitat Zitat von Anfänger1234
Hi Leute
Ist es normal das wenn ich Dips vor bankdrücken mache um bis zu 7 kg schwächer bin als wenn ich bankdrücken zuerst mache?
Dips kommen mir nämlich nicht so heftig vor wie bankdrücken .
Denn wenn ich zuerst bankdrücken mache lege ich mehr gewicht auf und schaffe danach auch noch genauso viele dips wie immer
wer hat dieses problem noch ?Und qwie könnte man es vielleicht beheben?
Danke im vorraus
gruß
Anfänger
Das ist normal, dass du nach den Dips nicht mehr so viel kg im Bankdrücken packst, weil du durch die Dips die Brust vorermüdest und sie ist nicht mehr so "frisch" und stark wie am Anfang der Trainingseinheit.

Dass du genauso viele Dips nach dem Bankdrücken wie vorher schaffst, liegt wahrscheinlich daran, dass sie dir auch sonst vor dem Bankdrücken generell leicht fallen und sie nicht intensiv genug sind.
Heißt also, du könntest locker mehr Zusatzgewicht oder mehr Wiederholungen packen, tust es aber nicht.

Wie du es beheben kannst?
Ich wäre sowieso dafür, Bankdrücken an den Anfang der Trainingseinheit zu machen.
Und wenn du nach dem Bankdrücken genauso viele Dips schaffst wie davor, dann mach halt Bankdrücken zuerst mit den 7kg mehr. Wo ist das Problem?