Zitat Zitat von schweinenacken
das ist kein grund auf das eigelb zu verzichten. das nahrungscholesterin hat einen so minimalen einfluß auf den cholesterinspiegel, daß man sich darüber keine gedanken machen braucht (als sportler schon gar nicht), da der hauptanteil vom körper selbst produziert wird. und die fettphobie ist auch schon längst überfällig.




ich hab mir bei meiner antwort nicht die mühe gemacht in eine nährwerttabelle zu gucken, daher kannst du meine letzte antwort zu diesem thema streichen. aber ich denke pottprolls aussage macht jedes weitere kommentar hierzu überflüssig.

Kilokalorien
Hühnerei L etwa 70 g/ml

Kohlen-
hydrate
0.7 g
Fett
7.7 g
Eiweiß/
Protein
9.1 g
Choles-
terin
274mg


Könnt ich dann 5 Volleier jeden Tag essen und würde mein Eiweiß bedarf schonmal mit 5*9,1=45,5 gramm decken?