Hi Zyko!
Ich hab noch ne Frage. Und zwar machen ja Gewichtheber beim Umsetzen und Drücken im Prinzip auch aufrechtes Rudern und ich meine auch mal gelesen zu haben, dass sie aufrechetes Rudern auch als Nebenübung in ihren Trainingsplänen nutzen. Haben die denn gar keine Probleme damit?

Desweiteren würde mich interessieren welche Übung du fürs Training der seitlichen Deltas empfehlen könntest. Übers Seitheben habe ich gelesen, dass dabei ein weiter Muskel im Schultergelenk trainiert wird, was dann auch zu chronischen Schmerzen kommen kann, weil dieser Muskel verdickt und es dadurch ebenfalls wenig Platz im Schultergelenk gibt und er sich entzünden kann. :/
Was meinst du dazu?