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vielleicht mal mit HIIT versuchen, 6 sprints innerhalb von 10 minuten bis die lunge fast kollabiert, wirkt auf längere sicht bei mir besser als normales jogging, is aber fies...
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75-kg-Experte/in
ja mit den sprints mache ich schon vieleicht werde ich das cardio auf 60 min pro einheit erhöhen ,muss doch mal was passieren ...
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hmm... bliebe nur noch die möglichkeit die kalorienzahl zusätzlich zu verringern
naja wenn du wettkampf machst hast du wohl sowieso viel mehr ahnung von der materie als ich...
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