@mrpink:
ich jetzt im untersten Punkt das Gewicht hängen lasse und so maximale Dehnung auf den Muskel bringe und die folgende Aufwärtbewegung nur bis zu waagerechten ausführe, dann müsste das doch ne recht effektive Übung sein
genau deshalb habe ich den thread ja eröffnet.
sogesehen scheint die übung ja besser als schulterdrücken, da es die schulter eher seitlich belastet.

andererseits glaube ich, dass schulterdrücken das nonplusultra ist......
ich denke, dass der unterschied zw. aufrechtem rundern breiter griff und schulterdrücken breiter griff recht gering sein müßte, von daher ----> schulterdrücken

vielleicht melden sich mehr erfahrene profis........