frontdrücken: vorderer delta und obere brust, aufr. rudern: seitl. delta.

unterschiedliche zielsetzung, unterschiedliche übung. eine rangfolge kann man bei diesen beiden übungen nicht objektiv festlegen, da die vergleichskriterien nicht da sind.

Und gerade weil meine Sehne sich schnell entzündet (ist schon das 3. Mal innerhalb von 4 Jahren) wollt ich halt wissen ob aufrechtes Rudern bis zur Waagerechten eine passende Alternative wäre.
ja. oder seitheben.