fragen zum bizeps training...

[Dopetastic D. Skillz]

Ich komm mal zu der Bicepsfrage zurück^^

2Tage hintereinander is bullshit! gönn deinem Biceps wenigstens einen Tag pause! Ich trainiere ihn meistens nur einmal in der Woche. Im Winter kann es schon 2mal sein ( geh da meistens 6 mal die woche pumpen )

Und jetzt mal ernsthaft .... was willst du mit nem dicken Biceps wenn der Rest ******* is?


mfg

[Mark83]

Ich trainiere ihn meistens nur einmal in der Woche. Im Winter kann es schon 2mal sein ( geh da meistens 6 mal die woche pumpen )

du vergisst, dass sein bizeps durch keinerlei andere übungen beansprucht wird. bei nem gescheiten plan reicht imo auch einmal/woche direktes bizepstrain.
in seinem fall darfs ruhig auh 3x sein

[365gts]

Bau dir eine Hantel aus einem Baumstamm!!!


Ich hab mit 14, 15 auch mit so hanteln jeden Abend wie ein bekloppter trainiert, weil ichs nicht besser wusste. Hat null gebracht!! Ärger mich heute noch drüber über die verlorene Zeit.

[Manoah]

Zwei Kurzhanteln, eine Langhantel, eine Bank mit Ablage und Gewichten...

Alles zusammen mit ein bisschen Glück, gebraucht auch im Bereich von 200-300 Euromaten zu erstehen.

Mehr brauchst eigentlich erstmal nicht.
Kannst dir dann noch zu Weihnachten ne Leiterhantel, ne Ablage für Kniebeugen (kann man sich ja auch selbst bauen, wenn man ein wenig geschickt ist) und ne SZ-Stange zulegen + ein paar zusätzliche Gewichte.

Mit diesen Sachen könntest du dann erstmal über einen längeren Zeitraum gut trainieren, solange du Ahnung von den richtigen Übungen hast, die du dann ausführen könntest.