tja dann mach ich mal den zweiten an dieser stelle, der Beine nicht
Hit Traininert.
Bin von schweren Kniebeugen 2 Sätze weg zu
Beinpresse 4-5 Sätze.
Nun kann man sagen 4 Sätze sind auch kein Volumen, aber
auf alle Fälle für mich auch kein Heavy Duty mehr.

Hab nur durch die höhre Satzzahl das Gefühl, alles aus dem Muskel rausholen zu können. Bei den 2 Sätzen Kniebeugen hatte ich nie einen Kater und die
Beine hinkten dem Oberkörper stark hinterher. Obwohl ich auch die
Kniebeugen bis zum Versagen machte.

Mit den 4 Sätzen klappt es besser.

Ich mache Heavy Duty seit 4 Jahren und Trainiere seit 20 Jahren. Also
dies ist definitiv eine ordentliche Erfahrung zum Thema Beine und HD.

Gruss jojo