Ernährung

[TobiW]

Ein 45er ist doch nicht schlecht, mir wären 3 Shakes pro Tag eindeutig zuviel, mir schmecken die Shakes ohne Milch auch nicht. Ich trink`sie immer halb Wasser halb Milch ( und die Laktosefrei), ich denke das Problem könnte dann mit dem aufgebläht behoben sein. Könnte auch an der Ernährung liegen, viele Kohlenhydrate blähen mich z. B. auch auf.
Mit dem Rettungsring geht es mir genau wie Dir.
LG
Tobi

[Number9]

Milch ist wirklich nicht so das Getränk Nummer 1....du kannst es ja mal 2-3 Wochen ohne probieren und schauen, wie du reagierst.

Ansonsten GENERELL: Nach dem Training den Shake in Wasser -- gerade beim Whey wird die Aufnahme doch sonst total verlangsamt und du machst dir den Vorteil von Wheyprotein zu nichte.

[daniello]

wenn man sich den vorteil des whey proteins schon durch milch zunichte machen kann, dann kann er ja demnach gar nicht so groß sein.