Bilder nach 1 Jahr Training

**Fibotommy** · 01.10.2006, 12:29

sind die 8x95kg BD frei und sauber alleine gedrückt oder ala mcfit 90 Grad an der Multipresse ?

Ich nehme dir die Bdleistung in 100%iger Ausführung nicht ab bei deiner Trainingszeit und deiner Optik !

gL · 01.10.2006, 13:02

gute veränderung!
sieht mehr aus als 72kg..
daten?

**Der springende Punkt** · 01.10.2006, 13:14

Zitat von Fibotommy

sind die 8x95kg BD frei und sauber alleine gedrückt oder ala mcfit 90 Grad an der Multipresse ?

Ich nehme dir die Bdleistung in 100%iger Ausführung nicht ab bei deiner Trainingszeit und deiner Optik !

Also die 95 Kg Bankdrücken stimmen schon, auch alleine gedrückt und in guter Ausführung, und nix mit Multipresse

@Rady
Hab glaub ich mit 60 Kg angefangen und mich ziemlich schnell auf 80 Kg gesteigert

Deem · 01.10.2006, 15:35

Zitat von fhees

Erhöhe deine Kalorien noch mehr und dann kommt das gut!
Kraftleistungen finde ich sehr gut weiter so!

Genau dass sind die Kommentare die der Junge NICHT braucht ...

Kalorien erhöhen ? Wlechen Makronährstoff willste den anheben um die Kalorien zu erhöhen ?
Lipide, Kohlenhydrate oder Protein ?

und 12 kg in einem Jahr ohne KFA zu erhöhen ist doch besser als 24 kg in einem Jahr und dabei den KFA zu verdoppeln ...

Also mach ruhig weiter so ... evtl noch etwas mehr wert auf pre bzw. postworkout meal legen und dann wird es schon weiter gehen ...

**Der springende Punkt** · 02.10.2006, 15:00

Jo, danke dann erstmal leute, bis oktober 07 mit neuen Bildern und geplanten 80 Kg

**powercap** · 02.10.2006, 15:38

für ein Jahr Training gutes Ergebniss.
Aber auch Rücken und Beine trainieren nicht nur Arme und Brust

**Der springende Punkt** · 02.10.2006, 15:58

Zitat von powercap

für ein Jahr Training gutes Ergebniss.
Aber auch Rücken und Beine trainieren nicht nur Arme und Brust

keine Angst, Beine wurden das ganze Jahr über genauso trainiert wie alles andere auch, sonst währen 10 Kg Zunahme gar nicht möglich gewesen

Aber stimmt was nicht mitm Rücken?

**powercap** · 02.10.2006, 16:06

Beine kannste gerne mal zeigen,
nun ja dein Rücken sieht einfach nicht gut aus,zu wenig Muskeln,meine Ansicht.
bin vieleicht auch anderes gewöhnt.

**C-Riouz** · 02.10.2006, 16:11

ich find den fortschritt sehr gut. klar kann das noch nich das endergebnis sein, aber der junge steht ja auch noch ganz am anfang! und für diesen zeitraum hat er gutes geleistet!