Training morgens

**Tomika** · 02.10.2006, 18:00

Hallo,

also wenn ich Sonntag Morgens trainiere, dann esse ich vorher 250 Gramm Magerquark mit Milch und Süßstoff (flüssig) verrührt. Dazu hau ich Haferflocken drauf und spüls meistens mit nem Glas Multivitaminsaft oder so runter...
So klappts bei mir ganz gut.
Und nach m Training wird dann mittaggegessen...hamm hamm

**chris87** · 02.10.2006, 18:17

wie über mir schon gesagt, möglichst kh-reich frühstücken, dann haste genügend energie fürs training.

-haferflocken
-milch
-obst (bes. rosinen)
...

**Quik.nik** · 02.10.2006, 19:16

250g quark ,6st. vollkorn toast ,und diät marmelade o zuckerrübensirup

als alternative 2st volleier,6eilklar als rührei mit 6st vollkorn toast fallst du beim
training unterzucker bekommen solltest nehme dir noch traubenzucker mit